一、自我分析 – 刚睡醒时做
提问：早晨之问 – 让自己拥有快乐、振奋、感恩、成功、充满活力的心理状态。
提问：有任何人需要帮助吗？
二、身体上的锻炼 – 有氧运动半个小时
三、心智上的锻炼 – 聆听个人成长的有声书至少半个小时
四、设定今天要达成的两个目标
（1）采弓箭步，将重心放在前脚。
（2）将目标视为弓箭。
（3）做出射箭的姿势。
（4）瞄准前方某个定点。
（5）再次确认自己的目标，拿出弓箭。
（6）将箭射出。
（7）换脚，重复上述1~6步骤。
五、审视商业计划和个人成长计划
六、静坐沉思和自我分析
提问：今天觉得如何？
舒服 0 1 2 3 4 5 6 7不舒服
提问：今天的压力指数如何？
内心平静 0 1 2 3 4 5 6 7 压力极大
七、在内心做演练
演练交易计划 – 部位规模控制、出场、停损、进场。
提问：今天可能会发生哪些事进而阻碍了我的交易？
针对每件事，列出三个解决方案，并在内心演练几次。
八、进入适合交易的心理状态 – 自信、耐心、果决
利用身体姿势和自我对话
九、开始交易
十、提升自我满意程度
利用身体姿势和自我对话
十一、每日评估
（1）交易前 – 第一、六、七、八项。
（2）交易中 – 填写交易日志和交易纪录。
在每日评估表写上交易日志和交易纪录编号。
（3）交易结束 – 判断今日是否有犯错。
提问：
（a）错误来自于哪个心理层面？
（b）什么状况下我犯了这个错误？
（c）什么状况发生时，我会犯同样的错误？
（d）在相同的状况发生时，有哪些其他的行为表现可以让我不再犯错？
十二、对今日发生的状况表达感恩
十三、睡前举办人格聚会
十四、定期评鉴
（1）每周
（a）轻松地审视交易日志。
（b）远离各种与交易有关的事情至少一天。
（2）每月的最后一个星期日
（a）追踪各种经济指标
（b）评估复习成果 –萨普的教材和富爸爸系列
（c）自我评估目前的压力状态 –顶尖绩效课程第二册附录一
（3）每年做一次全身健康检查
