2009年7月1日 星期三

这样吃就对啦!

早上太阳光从床帘洒进室内,我睁开惺忪的双眼,转身发现老婆已经起床下楼作早餐。我赶紧坐直身子,伸个懒腰,到卫生间进行梳洗之后,随即下楼寻找老婆的身影。

经过前往饭厅的日式长廊,从落地窗外看到生意盎然的花园景色,心中想着:「又是一个美好的开始!」

亲爱的老婆已经在厨房翩翩飞舞,准备着我最爱吃的拿手好菜。心想:「今天是吃土司夹蛋配一大杯的冰牛奶,还是先炸鸡排搭配生菜色拉呢?」走进餐桌上一看,我的脸上泛起了一堆问号。

抬头问老婆:「这碗淡白色的糊状东西是什么?」

亲爱的老婆泛起笑意对我说:「老公,早安!今天我们吃的是燕麦片配无糖豆浆。」

我说:「除了这个,有没有其它甜食呢?」

老婆回答:「我就知道你想吃甜的,所以我帮你切了几颗柳橙,很甜很好吃唷。」

我说:「老婆!我不是要那种甜啦。有没有加糖的豆浆或奶茶,或是甜甜的果汁之类的。」

老婆回答:「No way (绝对不行)!那些东西都是含有大量的糖,会让你投资赔钱的。」

我一脸狐疑的看着老婆,说道:「投资跟糖有什么关系?」

这时老婆脸上露出学者般优越的表情,然后说到:「嘿嘿,这你就不知道了是吧?首先我问你,你在投资的时候,需不需要精力充沛、脑袋灵光?」

我立即回答:「当然,这是投资成功最基本的要求。」

老婆接着说:「你知道当我们吃进人工制造出来的糖会对身体造成什么变化吗?」

我回答:「不就是变胖吗?」

老婆说:「你只说对了一点点。」

老婆接着说:「砂糖、冰糖等等这些人工制造的糖都属于双糖类。一进入人体,立刻就会分解成葡萄糖。这时血糖浓度就会窜升。」

我一边吃着燕麦粥,一边点头:「嗯…」

老婆继续说:「身体血糖浓度一升高,胰脏就会开始分泌胰岛素。胰岛素会督促肌肉细胞消耗葡萄糖,不然就是将葡萄糖转化成肝醣储存在肝脏里头,这些都会大量消耗身体的能量。」

我立即打断老婆说:「那跟头脑清晰没关系啊!」

老婆说:「你不要打断我嘛!我们的脑子需要能量才能运作。当能量都用在降低血糖,脑子就没法儿正常运作了。更有趣的是,血糖浓度一降低,脑会分泌一种血清素。这个东东会让人有睡意,另带点愉悦的感觉。」

我恍然大悟的说:「哦!这就是为什么每次我吃饱之后,就会觉得困。我很担心没办法做出正确的投资判断。」

老婆接着说:「不只如此。当血糖一下子上升,又一下子下降。身体会将糖视为入侵者,于是命令肾脏开始工作。」

我等不及老婆说完,于是说:「然后呢?」

老婆说:「肾脏会透过尿液来排除异物,许多对身体有帮助的矿物质就这样排出体外。不过,肾脏会保留糖分在体内,不随尿液排出。由于细胞缺少一些微量矿物质来协助他们吸收糖分,血糖浓度没有下降,于是产生恶性循环。」

老婆接着说:「胰脏继续分泌胰岛素,肾脏继续将矿物质排出体外,细胞缺少矿物质无法吸收糖分。最后,肾脏终于罢工,开始将糖分排出体外,造成所谓的糖尿病!」

我说:「原来摄取糖类会这么伤身体!」

老婆说:「嘿嘿,我再解释下去的话,你可能都要晕了。」

我说:「那就说说看吧。」

老婆说:「由于糖分无法被细胞正常吸收,转向储存于脂肪细胞。脂肪细胞开始取代血管内层的弹性组织,开始阻碍血液的运行。心脏必须消耗更多的能量来运送血液,造成脑子缺少能量,就容易感到疲倦。」

我插话说:「这就是为什么胖的人容易感到疲倦的原因是吧?」

老婆回答:「一点也没错。除此之外,脂肪细胞还会附着于红血球平滑的部分,造成红血球无法进入微血管输送氧气给细胞。细胞缺氧无法产生能量,它就靠发酵葡萄糖来获取能量。这种细胞就演变成我们所谓的癌细胞,这就是癌症的由来。」

我问老婆:「我们吃的水果也有糖分啊!不是一样会伤害我们的身体吗?」

老婆说:「水果中的糖类,属于复合糖,它会慢慢地分解成葡萄糖。因此,血糖浓度保持在一个稳定状态,自然不会造成身体的伤害。」

我说:「所以为了让脑子保持顶峰状态,我们不应该摄取人工制造出来的糖类。」

吃完了燕麦粥和柳橙,我走进冰箱,打算拿罐装茶来享用。没想到,他们都不翼而飞了!

我喊着:「老婆,我的茶呢?」

老婆说:「你还敢喝茶啊?」

我说:「为什么不行呢?」

老婆回答:「茶中所含的咖啡因会刺激交感神经分泌腺体。当人处在危机或压力下时,交感神经分泌的物质会让心跳与呼吸加快、肌肉快速收缩、所有的能量都集中在四肢上。这样会使人回复到最原始的本能 – 战斗。」

老婆继续说:「你想想看,原始本能对投资有什么帮助?」

我回答:「一点帮助也没有,投资需要冷静思考,不需要四肢发达。」

老婆笑着说:「是啊。除此之外,由于交感神经的作用,会让你误以为自己处于压力状态。请问你感受到焦虑或紧张时,投资决策效果如何?」

我回答:「那真是惨不忍睹!」

老婆严厉地看着我说:「那你还要不要摄取含有咖啡因的食物呢?」

说完,老婆开始收拾桌上的碗盘。当老婆转身把碗盘拿到水槽时,一张单子从老婆的围裙掉了出来。

我走过去将单子捡起来,上面写着:协助老公投资赚大钱的饮食计划。

不瞧还好,一瞧我简直要晕了。上面写着:
  1. 每天记录自己吃了和喝了哪些东西。
  2. 一天吃五餐,每餐间隔三个小时。每餐约含热量400大卡,60%是碳水化合物、15%是蛋白质,25%是脂肪。
  3. 不碰人工精致食品,包括糖、酒、香烟、咖啡、茶。
  4. 每天早餐吃燕麦糊。
  5. 每天喝八大杯水。
  6. 炒菜只用橄榄油,绝不使用花生油。另外,定期从营养补充品摄取鱼油或亚麻子油。
  7. 绝不吃面粉制造的食品,包括白面条、白面包、全麦面包、馒头…等等。
  8. 除了起司,不碰其它奶制品。
  9. 榖类食品只摄取糙米、小米、或燕麦。
  10. 尽量摄取有机水果和蔬菜。
  11. 定期摄取天然合成的综合维他命。
  12. 不吃油炸或火烤的食物,尤其不碰微波炉加热的食品。只吃清蒸或压力锅制作的食物。

看完这张清单,我的念头就是想把它悄悄地撕毁。当我准备这么做时,亲爱的老婆已经发现我的举动,一手就把清单抢走。

笑嘻嘻地对我说:「你给我乖乖地照着清单来吃,才可以更容易地赚进大把大把的钞票。这样我就可以多买几个GUCCI包啰」

2009年5月8日 星期五

睡前之问

  • 今天我有什么样的付出?我是用什么样的方式在付出?
  • 今天我学到了些什么?
  • 今天我给自己的人生提高了什么样的质量?对于未来,我把今天作了什么样的投资

清晨之问

如果你想改变自己的交易能力,那么每天早上就勤问自己下面的问题。让情绪能够顺利地进入适合交易的心理状态。

  • 此刻,人生中有什么让我觉得快乐?给我什么样的感受?
  • 此刻,人生中有什么让我觉得振奋?给我什么样的感受?
  • 此刻,人生中有什么让我觉得骄傲?给我什么样的感受?
  • 此刻,人生中有什么让我值得感谢?给我什么样的感受?
  • 此刻,人生中有什么让我值得我努力的?给我什么样的感受?
  • 我爱什么人?什么人爱我?给我什么样的感受?

对于每个问题要认真仔细地想至少三个答案。

2009年4月30日 星期四

放空台湾50ETF(0050)

4/29 我放空台灣50ETF一張,明細如下:
  • $39.26 價位賣出一張,手續費 $55、交易稅 $39、借卷費 $31
下圖是 4/30 的技術分析圖(藍色箭頭表示進場點、紅色圓圈表示股價開盤漲停):

進場理由
  • 上週錢塘潮軟體中的週如意線表示,若本週大盤收盤低於 5871,週如意線將翻黑。4/27 大盤跌破5871,4/28 大盤跌到 5596,我認為本週週如意線一定收黑。放空台灣50應該會有三到四週的下跌利潤。

  • 4/28 台灣50 收盤跌破上方頭部支撐 $39.52,5 日均線(39.79)和 20 日均線(39.65)集結形成上方壓力,股價短期應該成下跌趨勢。

  • 台股從四千點反彈到六千點,我沒有適時地進場投資。在起漲開始時,雖然我看到錢塘潮週輕鬆線已經翻紅,卻因猶豫而不敢進場,白白錯過了賺錢的機會。現在終於等到大盤逼近年線,心想盤勢即將反轉,可以放空賺錢。技術線型呈現下跌走勢,原本想等到週末確認週如意線翻黑,下週一再進場。可是看到每天跌超過一百多點,深怕等週一才進場,獲利已經跑掉一大半,所以決定提早進場放空。

資金管理
  • 放空前手邊的總本金為 $1,437,560。放空價位是 $39.26,停損點設在近日高點 $41.51。初始風險(Risk)為 $2.25,購買股數(Position) 1,000 股,總風險(Cash)為 $2,250。C 佔總本金 0.16%。

情緒變化

  • 4/30 新聞發佈開放陸資投資台股。當我聽到這個消息時,覺得台股今日會上漲。頓時心裏有一股聲音在責怪自己:你又不遵守投資紀律!明明說好要等週末確認指標翻黑才進場,結果因為心急和想多賺錢,才一犯錯,隔天就立刻被懲罰(賠錢)。發現自己又犯類似的錯誤,所以情緒更加低落。

2008年4月22日 星期二

教育训练规划

Trading:
  • 黑天鵝效应
  • 股市陷阱88
  • Super Trader
  • Unexpected Returns
  • 期貨商業務重點精華
  • 股票作手回憶錄
  • 金融怪傑
  • 馴服風險
  • 異類
  • 海龜投資法則
  • 新金融怪傑
  • 神話
  • 讓證據說話的技術分析
  • 一個計量金融大師在華爾街
  • 我如何成為華爾街計量金融家
  • 看準市場脈動投機術
  • 史瓦格期貨技術分析
  • 史瓦格期貨基本分析
Ken Long 推荐有关系统设计的书籍:

Business:

個人成長:
Brian Tracy

2008年3月26日 星期三

顶尖交易员每天要做的练习程序


一、自我分析刚睡醒时做

提问:早晨之问让自己拥有快乐、振奋、感恩、成功、充满活力的心理状态。

提问:有任何人需要帮助吗?

二、身体上的锻炼有氧运动半个小时

三、心智上的锻炼聆听个人成长的有声书至少半个小时

四、设定今天要达成的两个目标

1)采弓箭步,将重心放在前脚。

2)将目标视为弓箭。

3)做出射箭的姿势。

4)瞄准前方某个定点。

5)再次确认自己的目标,拿出弓箭。

6)将箭射出。

7)换脚,重复上述1~6步骤。

五、审视商业计划和个人成长计划

六、静坐沉思和自我分析

提问:今天觉得如何?

舒服 0 1 2 3 4 5 6 7不舒服

提问:今天的压力指数如何?

内心平静 0 1 2 3 4 5 6 7 压力极大

七、在内心做演练

演练交易计划部位规模控制、出场、停损、进场。

提问:今天可能会发生哪些事进而阻碍了我的交易?

针对每件事,列出三个解决方案,并在内心演练几次。

八、进入适合交易的心理状态自信、耐心、果决

利用身体姿势和自我对话

九、开始交易

十、提升自我满意程度

利用身体姿势和自我对话

十一、每日评估

1)交易前 第一、六、七、八项。

2)交易中填写交易日志和交易纪录。

在每日评估表写上交易日志和交易纪录编号。

3)交易结束判断今日是否有犯错。

提问:

a)错误来自于哪个心理层面?

b)什么状况下我犯了这个错误?

c)什么状况发生时,我会犯同样的错误?

d)在相同的状况发生时,有哪些其他的行为表现可以让我不再犯错?

十二、对今日发生的状况表达感恩

十三、睡前举办人格聚会

十四、定期评鉴

1)每周

a)轻松地审视交易日志。

b)远离各种与交易有关的事情至少一天。

2)每月的最后一个星期日

a)追踪各种经济指标

b)评估复习成果萨普的教材和富爸爸系列

c)自我评估目前的压力状态顶尖绩效课程第二册附录一

3每年做一次全身健康检查

2008年3月25日 星期二

商業計劃書大綱

交易心理學大師 Van Tharp 建議我們,應當把交易視為一項事業來經營。他的書 Super Trader (中譯本:想法對了,錢就進來)有詳細的解說。我將商業計劃書中應有的部分整理如下: